Tips voor wittere tanden

tip 1: Misschien enorm voor de hand liggend maar wel één van de belangrijkste regels, poets 2 keer per dag je tanden. Het is heel verleidelijk om als het laat geworden is je tanden poetsen over te slaan, maar juist s’avonds is het heel belangrijk om je tanden te poetsen. Als je slaapt maak je namelijk veel minder speeksel aan, speeksel reinigt juist je tanden en daardoor is je mond s’nachts een broedplaats voor bacteriën. Door te poetsen reinig je je tanden en zorg je ervoor dat er veel minder bacteriën de kans krijgen om gaatjes en vervelende tandplak te veroorzaken.

tip 2: Iedere dag flossen zorgt ervoor dat je tanden er meteen beter uitzien, maar ook voor de langere termijn is het heel goed om goed te flossen. Een tandenborstel krijgt namelijk niet altijd alle etensresten weg en juist de restjes die blijven zitten zorgen voor slechte bacteriën en dus vervelende tandplak en cariës.

tip 3: Wissel om de 6-8 weken je tandenborstel of het borsteltje van je elektrische tandenborstel. Als je te lang poetst met je borstel, dan staan de haartjes van je borstel niet meer in de juiste positie en krijgt de borstel je tanden ook niet meer goed schoon. Daarbij moet ik eerlijk zeggen dat ik het ook geen fris idee vind om heel veel langer te poetsen met één borstel. Wat ook wel belangrijk is om te vermelden is dat het geen verschil maakt of je nu elektrisch of handmatig poetst. Ik dacht zelf altijd dat het veel beter was om elektrisch te poetsen, maar volgens mijn tandarts maakt het geen verschil.

tip 4: Borstel je tong! Oké, je krijgt vaak enorme braakneigingen als je dit doet maar het zorgt echt voor een beter gebit en een frissere adem. Bacteriën hopen zich op je tong op en door je tong te borstelen verwijder je de bacteriën. Er zijn speciale borstels voor je tong, maar je kan ook een zachte gewone tandenborstel gebruiken. Maak met je borstel grote bewegingen vanaf de achterkant van je tong naar voren toe en zorg dat je daarna goed je mond spoelt. Dit kan met water maar ook met speciaal mondwater.

tip 5: Drink niet teveel koffie, zwarte thee of rode wijn, deze dranken zorgen voor enorme tand verkleuringen. Het beste is om water of groene thee te drinken. Nu drink ik zelf erg graag koffie en heb ik het er eigenlijk niet voor over om daarmee te minderen, dus wat je eventueel kan doen is na iedere kop koffie, thee of rode wijn een glas water drinken. Door water te drinken spoel je al veel van de drank weg waardoor je tanden minder snel zullen verkleuren.

tip 6: Van deze tip sla je misschien stijl achterover omdat het tegen alle geleerde regels in gaat. Poets niet meer dan 2x per dag en niet langer dan 1,5 minuut. Door te lang en teveel te poetsen poets je namelijk ook het glazuur weg waardoor je juist sneller verkleurde tanden krijgt. Dus nogmaals 2x per dag, 1,5 minuut is meer dan voldoende!