Ik had nooit gedacht dat ik het zou zeggen, maar… ik doe aan Yin Yoga. En nee, dat is niet alleen voor vrouwen of mensen met een vleug wierook in huis. Yin Yoga is eigenlijk precies wat ik nodig had — rust, herstel en ruimte in m’n hoofd.
Van chaos naar ademruimte
Mijn dagen bestaan uit werken in de B4men Barbershop, mail, plannen, social media, familie… en dan nog dat eeuwige gevoel dat je altijd “aan” moet staan. En eerlijk: ik merkte dat ik steeds vaker gespannen was. Niet zomaar gespannen maar die diepe spanning die in je schouders en heupen kruipt.
Een paar weken geleden besloot ik daarom een les Yin Yoga te proberen. Gewoon, om te zien wat het met me zou doen. Geen dynamische power-yoga (deze gaat nog wel komen maar eerst even tot rust komen) waar je in het zweet werkt, maar juist het tegenovergestelde: langzame houdingen die je minutenlang aanhoudt.
Wat is Yin Yoga precies?
Yin Yoga draait niet om spierkracht of lenigheid, maar om stilte en loslaten. Je blijft drie tot vijf minuten in één houding, waardoor je bindweefsel, gewrichten en zenuwstelsel tot rust komen. En ondertussen merk je dat het niet alleen je lichaam raakt, maar ook je hoofd.
De eerste les vond ik eerlijk gezegd pittig. Niet omdat het fysiek zwaar was, maar omdat je opeens stil zit. En dat is best confronterend. Maar naarmate de minuten verstreken, voelde ik m’n adem zakken en m’n lijf langzaam ontspannen.
Wat ik als man eruit haal
Na een paar lessen merk ik verschil. Mijn rug is losser, ik slaap beter en ik word minder snel boos of onrustig. Dat klinkt soft, maar het is gewoon zo. Yin Yoga is niet zweverig, het is letterlijk onderhoud voor je lijf en je hoofd.
Bovendien is het een verademing om eens een uur niet te hoeven presteren. Geen gewichten, geen stopwatch, geen competitie. Alleen jij, je adem en stilte.
Voor wie dit leest en denkt: “Dat is niks voor mij”
Snap ik. Dacht ik ook. Maar als je regelmatig gespannen bent, slecht slaapt of veel stress hebt, dan is dit juist iets voor jou. Je hoeft niet lenig te zijn of in een lotus te zitten. Je hoeft alleen even stil te zijn.
Dat klinkt makkelijker dan het is…maar het werkt!
